Pazar, 7 Haziran 2020
Sağlık ve Yaşam Hipotiroid nedir? Hipotiroide iyi gelen yiyecekler nelerdir?

Hipotiroid nedir? Hipotiroide iyi gelen yiyecekler nelerdir?

Hipotiroidi, yetişkin bireylerde vücutta ve metabolizmada yavaşlama yaşatır. Fakat erişkin bireylerdeki hipotiroidi belirtileri tiroit hotmonu tedavisi ile büyük oranda düzeltilir.

Bebeklerde,çocuklarda, büyüme ve gelişmede geriliğe neden olan hipotiroidi eğer tedavide geç kalınırsa zeka geriliğine neden olur ve zeka geriliğinin düzelme şansı çok azalır.

Hipotiroidi, yetişkin bireylerde ise vücutta ve metabolizmada yavaşlama yaşatır. Fakat erişkin bireylerdeki hipotiroidi belirtileri tiroit hormonu tedavisi ile büyük oranda düzeltilir.

Peki hipotiroid nedir? Hipotiroide iyi gelen yiyecekler nelerdir? Hep birlikte inceleyelim…

HİPOTİROİD NEDİR?

Hipotiroidi, tiroitin az çalışmasına verilen addır.

Halsizlik, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, kabızlık, çabuk üşüme ve soğuğa tahammülsüzlük hipotiroidin belirtilerindendir.

HİPOTİROİDE İYİ GELEN YİYECEKLER NELERDİR?

İYOTLU TUZ

iyotlu-tuz

İyotlu tuz, tiroid hormunu üretimi için çok gereklidir çünkü iyot eksikliği hipotiroid ve guatra neden olabilir.

BREZİLYA FINDIĞI

brezilya-findigi

Selenyum açısından zengin olan Brezilya fındığı, inaktif tiroid hormonunun aktif forma dönüştürülmesine yardımcı olur.

BALIK

balik

Omega-3 ve yağ asitleri ile selenyum açısından zengin olan balık, LDL kolesterolü düşürür ve tiroid hormonunu aktif hale getirir.

KEMİK SUYU

kemik-suyu1
Hipotiroid hastaları özellikle kemik suyu tüketmelidir çünkü hipotiroid kemiklere zarar verir, kemik suyu ise kemikleri güçlendirir.

Kemik suyunun içerisine sebze ekleyerek çorbasına da tüketebilirsiniz.

SU YOSUNU

su-yosunu
Hipotiroid tedavilerinde işe yarayan su yosunu bol miktarda iyot içerir.

B vitamini, riboflavin, pantotenik asit açısından da zengin olan su yosunu özellikle tiroid hormunu oranını arttırmak için tüketilebilir.

KETEN TOHUMU

keten-tohumu

Omega-3 yağ asitleri, çinko, selenyum ve iyot açısından zengin olan keten tohumunu kahvaltılarınız da mutlaka tüketiniz ve yağını yemeklerde kullanınız.

LİFLİ GIDALAR

Lifli gidalar nelerdir Lif nedir Hangi besinlerde lif bulunur

Hipotiroide iyi gelen bir diğer gıda ise lifli gıdalardır.

Hipotiroidi olanlar genelde hazımsızlık yaşarlar lifli gıdalar ise bunun için bir çözümdür.

SÜT ÜRÜNLERİ

sut-urunleri

Yoğurt, peynir, az yağlı süt hem iyot kaynağı hem de selenyum kaynağıdır ve tiroid hormunu üreterek aktivasyonu sağlarlar.

KABUKLU DENİZ ÜRÜNLERİ

kabuklu-deniz-urunleri

Karides,yengeç ve ıstakoz gibi kabuklu deniz canlıları iyot ve çinko açısından zengindir ve bu yüzden tiroid hormunu üretimine katkı sağlar.

SEBZE VE MEYVELER

sebze-meyve

Yeşil yapraklı sebzeler ve meyveler, vitamin, antioksidan ve lif kaynağıdır.

SU

su

Toksinlerin atılmasına yardımcı olan su hücrelerinizin doğru çalışmasına destek olur.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

En çok okunan haberler

Meteoroloji uyardı: Sağanak geliyor

Meteoroloji Genel Müdürlüğü, Marmara, Ege, Batı Akdeniz, İç Anadolu'nun batısı ile Düzce ve Bolu çevrelerinde sağanak beklendiğini belirterek vatandaşları uyardı.

Beyaz kıtadaki Bilim Seferi heyeti yurda döndü

4. Ulusal Antarktika Bilim Seferi'ne katılarak beyaz kıtada 30 günde 15 proje gerçekleştiren 23 kişilik ekip yurda döndü.

‘Yurt dışı dönüşlerinde 14 gün evinizden çıkmayın’

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, yeni tip koronavirüse (Kovid-19) karşı alınan tedbirler kapsamında yurt dışı dönüşlerinde vatandaşların "14 gün" kuralına uymalarını istedi.

Avrupa sınırındaki bekleyiş 11 gündür sürüyor

Türkiye’nin çeşitli şehirlerinden gelerek Avrupa’ya geçmek için Edirne’de sınır kapılarında bekleyen sığınmacılar, 11 gündür umutlu bekleyişlerini sürdürüyor.

Türkiye’nin koronavirüs mücadelesi 26 ülkeye örnek oldu

Türkiye'nin başarıyla yürüttüğü yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını ile mücadele dünyaya örnek oldu. 26 ülke, Kovid-19 ile mücadele konusunda Sağlık Bakanlığından bilgi ve tecrübe paylaşımı talebinde bulundu.

Meteoroloji uyardı: Sağanak geliyor

Meteoroloji Genel Müdürlüğü, Marmara, Ege, Batı Akdeniz, İç Anadolu'nun batısı ile Düzce ve Bolu çevrelerinde sağanak beklendiğini belirterek vatandaşları uyardı.

Beyaz kıtadaki Bilim Seferi heyeti yurda döndü

4. Ulusal Antarktika Bilim Seferi'ne katılarak beyaz kıtada 30 günde 15 proje gerçekleştiren 23 kişilik ekip yurda döndü.

‘Yurt dışı dönüşlerinde 14 gün evinizden çıkmayın’

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, yeni tip koronavirüse (Kovid-19) karşı alınan tedbirler kapsamında yurt dışı dönüşlerinde vatandaşların "14 gün" kuralına uymalarını istedi.

Avrupa sınırındaki bekleyiş 11 gündür sürüyor

Türkiye’nin çeşitli şehirlerinden gelerek Avrupa’ya geçmek için Edirne’de sınır kapılarında bekleyen sığınmacılar, 11 gündür umutlu bekleyişlerini sürdürüyor.

Türkiye’nin koronavirüs mücadelesi 26 ülkeye örnek oldu

Türkiye'nin başarıyla yürüttüğü yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını ile mücadele dünyaya örnek oldu. 26 ülke, Kovid-19 ile mücadele konusunda Sağlık Bakanlığından bilgi ve tecrübe paylaşımı talebinde bulundu.

Türk botu Yunan botunu böyle kovaladı

Türk Sahil Güvenlik botu, sığınmacıların bulunduğu botu Türk kara sularına geri itmeye çalışan Yunan botunu kovaladı. O anlar kameralara yansıdı.

280 yabancı terörist ülkelerine gönderildi

İçişleri Bakanlığı, 11 Kasım 2019'dan itibaren 280 yabancı teröristin ülkelerine iade edildiğini bildirdi.

Cezaevlerinde kreş, anaokulu, lise ve meslek liseleri açılacak

Adalet Bakanlığı, Milli Eğitim Bakanlığı ile kapsamlı bir iş birliği protokolü imzalayarak, cezaevlerinde kreş, anaokulu, lise ve meslek liseleri açacak.

‘Medikal ürünlerde karaborsaya müsaade etmeyeceğiz’

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Varank, medikal ve koruyucu malzemelerle ilgili, üreticilerle koordine halinde olduklarını belirterek, “Vatandaşlarımızın gönlü müsterih olsun. Karaborsa oluşmasına asla müsaade etmeyeceğiz” dedi.